Makanan Sehat untuk Kesehatan Payudara

Benih.net - Makanan Sehat untuk Kesehatan Payudara. Tidak sedikit di antara kita yang memilih makanan hanya karena hobi atau kesenangan belaka. Padahal, makanan yang kita makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, salah satunya berpengaruh terhadap kesehatan payudara. Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan payudara, dan jenis makanan ini dapat mencegah anda terhindar dari kanker payudara.

1. Kurangkanlah Makanan Berlemak

Pola makanan yang tinggi lemak meningkatkan resiko kanker payudara.

2. Tingkatkan Pengambilan Serat

Kandungan serat di dalam makanan seperti kacang buncis, semua jenis gandum, buah-buahan dan sayur sayuran mempengaruhi metabolisme estrogen dalam tubuh dan menurunkan estrogen dalam darah.

3. Makan Banyak Sayur-sayuran

Brokoli, sayuran hijau seperti kangkung dan bayam serta lobak cina baik untuk kesehatan payudara karena mengandung komponen sulfur.

4. Ikan

Minyak omega 3 yang terkandung di dalam ikan memperkuat sistim kekebalan dan menghalang pengaruh tumor penyebab kanker.

5. Kacang Soya

Seperti tempe, tofu, makanan ini mengandung estrogen, jenis makanan ini baik untuk mencegah tumbuhnya kanker payudara.

Itulah 5 hal yang terkait dengan Makanan Sehat untuk Kesehatan Payudara. Semoga bermanfaat.